Närästystä voi hoitaa tehokkaasti itsehoitolääkkeillä sekä elintapojen muutoksilla, kun närästysoireet ovat selkeät. Lue, miten voit helpottaa usein toistuvaa närästystä kotikonstein.

1. Valitse pitkävaikutteinen lääke

Ota tehokas pitkävaikutteinen närästyslääke, sillä se vähentää hapontuotantoa vatsassa ja pitää närästysoireet kurissa tehokkaammin kuin nopeavaikutteinen itsehoitolääke.

2. Vältä ärsytystä aiheuttavia ruoka-aineita

Rasvaiset, voimakkaasti maustetut ja paistetut ruoat sekä alkoholijuomat aiheuttavat usein närästystä. Myös happamat sitrushedelmät, kahvi, sipuli, suklaa ja minttu ovat tyypillisiä närästysoireiden aiheuttajia.

3. Syö tasaisesti päivän mittaan

Jos sinua närästää toistuvasti ruoan jälkeen: syö usein, mutta vähän kerrallaan. Vältä myöhäistä ruokailua, jos närästysoireet vaivaavat yöllä.

4. Älä tupakoi

5. Kohota sängynpäätyä

Kohota sängynpäätyä 10-15 cm, jos oireet vaivaavat usein yöllä tai ääni on käheä aamulla.

+ Muista: lääkärille kahden viikon oireilun jälkeen

Jos pitkävaikutteinen itsehoitolääke ja muut kotikonstit eivät helpota oireita kahdessa viikossa, on syytä hakeutua lääkäriin.

Lue lisää Somac Controlin vaikutuksesta sekä elintapojen vaikutuksesta närästykseen.

Lähteet:

Itselääkitys (online). Suomalaisen Lääkäriseuran Duodecimin ja Suomen Apteekkariliiton asettama työryhmä. Helsinki: Suomalainen Lääkäriseura Duodecim, 2016. Saatavilla internetissä: www.kaypahoito.fi

FI/PAZ/0518/0029b